Koleno je sklep, ki povezuje stegensko kost z golenico in je ključen za hojo in druge gibe nog. Pogoste poškodbe kolena vključujejo zvine, raztrganine meniskusa in artritis.
Obrabo sklepa imenujemo artroza. Pri tem igra ključno vlogo sklepni hrustanec, katerega naloga je, da omogoča gladko drsenje sklepnih površin. Kadar gre za poškodbo ali spremenjeno stanje njegove sestave zaradi starosti in drugih vzrokov, pride do motnje njegove funkcije. Posledično se lahko pojavi bolečina, otekanje, slabša gibljivost, nestabilnost kolenskega sklepa in podobno. V tem primeru je nujen obisk ortopeda!
Med najpogostejše dejavnike tveganja za nastanek degenerativnega obolenja oz. artroze kolena prištevamo: staranje, prekomerno telesno težo, slabšo mišično moč, pretekle poškodbe kolena, težje fizično delo, visoko športna aktivnost in tudi genetsko nagnjenost.
Zdravljenje artroze
Začetna obraba hrustanca na kolenskem sklepu se lahko pozdravi z manjšim artroskopskim posegom, s katerim odstranimo odstranimo obrabljene in poškodovane dele hrustanca ter meniskov. Nato se odločimo za dodatno biološko zdravljenje kot je terapija z matičnimi celicami, koncentrirano trombocitno plazmo ali s hialuronsko kislino. Pomemben del zdravljenja obrabe hrustanca kolena je tudi fizikalna terapija.
Katero vadbo izbrati v primeru obrabe kolenskega sklepa?
Redna vadba in vzdrževanje zdrave telesne teže lahko pripomoreta k zdravju kolena. Vključevati mora predvsem vaje za jačanje obsklepnih mišic, vključno z vajami za stegensko mišico in medenične mišice, aerobne vaje in vaje za ohranjanje gibljivosti ter vaje za raztezanje. Zmanjašti je treba obremenitev na kolena, zato se odsvetuje tek oz. športne aktivnosti, ki zahtevajo skoke in doskoke. Priporočamo sobno kolo, saj je sklepni hrustanec manj obremenjen, in plavanje, kjer je zaradi učinka vode pritisk na sklep razbremenjen.
